Оглавление
1. Общие положения............................................................................................................................................6
1.1. Цели программы дополнительного образования:..............................................................................6
1.2. Задачи программы дополнительного образования: .......................................................................... 7
2. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки...............7
2.1. Этапность и сроки реализации программы.........................................................................................7
2.2. Объем программы.....................................................................................................................................8
2.2.1. Этап начальной подготовки (НП).......................................................................................................8
2.2.2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации) ................................................................. 9
2.2.3. Этап совершенствования спортивного мастерства (CCM)............................................................10
2.2.4. Этап высшего спортивного мастерства (BCM)...............................................................................11
3. Виды (формы) обучения, применяющие при реализации дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки .............................................................................................................. 11
4. Годовой учебно-тренировочный план .......................................................................................................13
5. Календарный план воспитательной работы............................................................................................15
6. План мероприятии, направленный на предотвращение в спорте и борьбу с ним. ..........................18
7. Планы инструкторской и судейской практики .......................................................................................23
8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применение восстановительных
средств..................................................................................................................................................................25
8.1. Педагогические средства восстановления:........................................................................................25
8.2. Психологические средства восстановления:.....................................................................................25
8.3. Медико-биологические средства восстановления: .......................................................................... 26
8.4. Физические факторы..............................................................................................................................26
8.5. Массаж.......................................................................................................................................................27
8.6. Фармакологические средства восстановления и витамины..........................................................27
9. Система контроля..........................................................................................................................................29
9.1. На этапе начальной подготовки:.........................................................................................................29
9.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): ........................................ 29
9.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:.................................................................29
9.4. На этапе высшего спортивного мастерства: ..................................................................................... 30
10. Оценка результатов освоения Программы ............................................................................................ 30
11. Рабочая программа по виду спорта «практическая стрельба» (спортивной дисциплине
«Пистолет пневматический»)..........................................................................................................................39
11.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий для групп начального этапа
подготовки.......................................................................................................................................................39
11.1.1. Теоретические занятия .................................................................................................................... 39
11.1.2. Практические занятия......................................................................................................................40
11.2. Программный материал для групп учебно-тренировочного этапа подготовки......................41
11.2.1. Теоретические занятия .................................................................................................................... 41
11.2.2. Практические занятия......................................................................................................................42
11.3. Программный материал для групп CCM. ....................................................................................... 43
11.3.1. Теоретические занятия. ................................................................................................................... 43
11.3.2. Практические занятия......................................................................................................................44
11.4. Программный материал для групп высшего спортивного мастерства.....................................45
12. Учебно-тематический план........................................................................................................................47
13. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам
................................................................................................................................................................................53
14. Материально-технические условия реализации Программы.............................................................53
15. Кадровые условия реализации Программы...........................................................................................56
16. Информационно-методические пособия для реализации Программы.............................................56
1. Общие положения
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «Практическая стрельба» (далее - Программа) предназначена для
организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по виду
спорта «Практическая стрельба» в дисциплине «Пистолет пневматический» в
Спортивно-Стрелковом клубе «Цель» город Екатеринбург (далее – Клуб) на
основании следующих документов:
- Конституция Российской Федерации
- Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре
и спорте в Российской Федерации"
- Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта
«Практическая стрельба», утвержденным приказом Минспорта России от
22.11.2022 N 1052 (далее — ФССП)
- Правила вида спорта "Практическая стрельба", утвержденные приказом
Минспорта России от 08.08.2019 N 624
- Примерная дополнительная образовательная программа спортивной
подготовки по виду спорта "Практическая стрельба", утвержденная
Приказом Минспорта России от 29.02.2024 N 220
- Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
федерации»;
- Приказ Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях
организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки»
(далее – Приказ Минспорта России №634);
- Приказ Минздрава России от 23.10.2020 года № 1144н «Об утверждении
порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях.
1.1. Цели программы дополнительного образования:
-
-
достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях
многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки;
укрепление морально-волевых качеств;
формирование у детей наиболее полные знания и представления об истории
и возникновения стрелкового спорта;
обучение владению пневматическим оружием;
совершенствование и разностороннее развитие подростков для их готовности
к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
-
организация проведения свободного времени, досуга;
пропаганда здорового образа жизни.
-
укрепление здоровья и закаливание организма;
приобретение начинающими спортсменами разносторонней физической
подготовленности: воспитание выносливости, быстроты, скорости, силовых
и координационных возможностей;
обучение основам безопасного обращения с оружием, правил поведения при
проведении спортивных и физкультурных мероприятиях, формирования
навыков их выполнения;
изучение базовых элементов техники выстрела, освоение первичных умений
и навыков манипуляции с оружием;
изучение материальной части спортивного оружия;
овладение
минимумом
теоретических
знаний
о
российском
законодательстве, регулирующим оборот оружия в Российской Федерации;
овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий,
получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после
окончания занятия);
изучение основных положений правил по виду спорта практическая
стрельба;
участие в клубных матчах, матчах муниципального уровня в качестве
помощника судьи.
знакомство с историей развития спорта «Практическая стрельба»;
формирование установки на активное приобщение детей к занятиям спортом
и физической культурой;
развитие физические и морально-волевые качества;
совершенствовать специальные психологические качества, умственные и
интеллектуальные способности.
прививание подросткам трудолюбие, упорство, терпение, желание
заниматься спортом и вести здоровый образ жизни;
профилактика вредных привычек и правовых правонарушений;
содействие взаимопониманию между различными национальными,
религиозными и социальными группами, гуманному отношению ко всему
живому.
1.2. Задачи программы дополнительного образования:
-
2.
Характеристика
дополнительной
программы спортивной подготовки
образовательной
2.1. Этапность и сроки реализации программы
Реализация Программы образовательной деятельности осуществляется на
основе сроков, определенных Федеральным стандартом спортивной подготовки
по виду спорта «Практическая стрельба», утвержденным приказом Минспорта
России от 22.11.2022 №1052, для пневматических дисциплин. Программа
рассчитывается на 52 недели в году.
Таблица № 1. Характеристика этапов спортивной подготовки
Этапы спортивной подготовки
Срок реализации Возрастные границы Наполняемос
этапов спортивной
лиц, проходящих
ть группы
подготовки
спортивную подготовку
(лет)
(лет)
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
мастерства
2-3
от 11
от 8
не ограничивается
от 16
от 4
не ограничивается
от 16
от 3
5
от 13
от 6
В соответствии с п.4.3 приказа Минспорта России №634 максимальная
наполняемость учебно-тренировочных групп может быть изменена с учетом
соблюдения единовременной пропускной способности спортивного сооружения
и обеспечения требований по соблюдению техники безопасности:
- на этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации) не превышающую двукратного количества
обучающихся, рассчитанного с учетом ФССП;
- на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства - с учетом наличия обучающихся, имеющих уровень
спортивной квалификации (спортивный разряд или спортивное звание),
определенный в ФССП.
2.2. Объем программы
Таблица № 2. Характеристика объема программы спортивной подготовки
Этапный
норматив
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
Учебноподготовки
тренировочный этап
Количество
часов в
неделю
Общее
количество
часов в год
До Свыше
года
года
4,5-6
6-8
До трех Свыше трех
лет
лет
12-14
16-18
234- 312-416
312
624-728
832-936
Этап
совершенствования
Спортивного
мастерства
Этап высшего
Спортивного
мастерства
20-24
24-32
936-1092
1092-1248
2.2.1. Этап начальной подготовки (НП)
На этап начальной подготовки в организации, осуществляющей спортивную
подготовку по виду спорта «Практическая стрельба», зачисляются лица,
желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний.
Продолжительность этапа 2-3 года. На этапе начальной подготовки
осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа,
направленная на разностороннюю, в том числе специальную физическую
подготовку и овладение основами техники выполнения прицельного выстрела,
выбор спортивной стрелковой специализации и выполнение контрольных
нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки. Основными
задачами подготовки являются:
- укрепления здоровья и закаливание организма;
- устранение недостатков общего ‹физического развития;
- приобретение начинающими спортсменами разносторонней физической
подготовленности: воспитание аэробной выносливости, быстроты, скорости,
силовых и координационных возможностей;
- обучение основам безопасного обращения с оружием, правил поведения при
проведении спортивных и физкультурных мероприятиях, формирования
навыков их выполнения;
- изучение базовых элементов техники выстрела, освоение первичных умений
и навыков манипуляции с оружием;
- изучение материальной части спортивного оружия;
- овладение
минимумом
теоретических
знаний
о
российском
законодательстве, регулирующим оборот оружия в Российской Федерации;
- овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий,
получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после
окончания занятия);
- изучение основных положений правил по виду спорта практическая
стрельба. Участие в клубных матчах, матчах муниципального уровня в
качестве помощника судьи.
Рекомендуется комплектовать группы начальной подготовки спортсменами
примерно равного уровня физического развития. Спортивный отбор должен
учитывать, что низкий уровень оценки отдельных показателей (за исключением
состояния здоровья, личностных качеств и двигательной одаренности) не является
противопоказанием к занятиям практической стрельбой, если эти не признаки
могут быть компенсированы высоким уровнем развития других определяющих
качеств. Например, средний рост или низкие показатели динамометрии могут быть
компенсированы высокой двигательной одаренностью, «моторностью»,
экономичностью движений, выносливостью, ориентировкой и т. д.
Применение контрольных упражнений на первых трех годах подготовки в
группах начальной подготовки преследуется целью проверки усвоения учебнотренировочного материала.
2.2.2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
На этапе спортивной специализации группы формируются на основе
выявленных предпочтений и склонностей спортсмена, прошедших необходимую
подготовку не менее одного года и выполнивших нормативы по общефизической,
специальной физической подготовке и контрольные стрелковые упражнения. На
тренировочном этапе подготовки осуществляется увеличение тренировочной
нагрузки, как средство выработки силовой и психологической выносливости,
достаточной для прохождения соревновательного дня. Совершенствования
специальных качеств спортсмена, а также овладение техникой стрельбы и
увеличения объема двигательных навыков, необходимых для стрелка.
Продолжительность этапа спортивной специализации возможно до 5 лет.
-
Основными задачами подготовки являются:
дальнейшие укрепление здоровья и закаливание организма спортсмена;
повышения
уровня
физической
подготовленности
спортсмена:
совершенствование аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и
координационных возможностей;
планомерное повышение уровня специальной физической подготовленности
организма спортсменов к максимальным соревновательным стрелковым
нагрузкам;
совершенствование знаний основ безопасности обращения с оружием,
правил поведения при проведении спортивных и физкультурных
мероприятиях, закрепления навыков их выполнения;
изучение и совершенствование базовой техники стрельбы, манипуляций с
оружием, приемы стрельбы из неудобных положений и стрельбу в движении;
изучение индивидуальных тактических действий и вариативности
использования приемов стрельбы в зависимости от сложности упражнения
и количества и вида зачётных мишеней;
участие в соревнованиях различного уровня, выполнение 2-ro, 1-ro разрядов
или норму в кандидаты в мастера спорта России (желательно);
овладение теоретическими знаниями, навыками и умениями судейства
соревновании по практической стрельбе.
укрепление интереса к виду спорта практическая стрельба.
2.2.3. Этап совершенствования спортивного мастерства (CCM)
Группы формируются из спортсменов, успешно прошедших тренировочный
этап подготовки и выполнивших нормативы по общефизической, специальной
физической подготовке и контрольные стрелковые упражнения. Перевод по годам
подготовки на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики
прироста спортивных показателей. На данном и последующем этапе подготовка
спортсменов идет на основании индивидуальных планов.
-
-
-
Основными задачами подготовки являются:
дальнейшее укрепление здоровья и закаливание организма спортсмена;
дальнейшее
повышение
уровня
разносторонней
физической
подготовленности стрелков; совершенствование специальных качеств:
силовой выносливости, статической выносливости, координирования
движений, ловкости, равновесия, скоростных способностей;
периодическая проверка знаний о мерах безопасности при обращении с
оружием и правилах поведения в местах проведения стрельб, доведение
выполнения их до полного автоматизма; освоение тренировочных и
соревновательных нагрузок, характерных для современного спорта высших
достижений;
увеличение уровня специальной физической подготовленности организма
спортсменов к максимальным соревновательным стрелковым нагрузкам;
периодические проверки знаний основ безопасности обращения с оружием,
правил поведения при проведении спортивных и физкультурных
мероприятиях, закрепление навыков их выполнения;
доведение выполнения элементов выстрела и технических приемов работы
с оружием до автоматизма;
-
изучение и совершенствование стрельбы по подвижным мишеням;
повышение общего уровня тактико-технической и психологической
подготовке;
участие в соревнованиях различного уровня, выполнение норм или
подтверждение норматива в кандидаты мастера спорта России, выполнение
звания «Мастера спорта России», завоевания права быть кандидатом и
членом сборной команды региона.
2.2.4. Этап высшего спортивного мастерства (BCM)
Группы формируются из числа перспективных спортсменов, успешно
прошедших предыдущие этапы, соответствующие нормативным требованиям и
отвечающие критериям квалифицированных спортсменов по практической
стрельбе.
-
-
-
-
Основными задачами подготовки являются:
дальнейшее укрепление здоровья и закаливание организма спортсмена;
дальнейшее
повышение
уровня
разносторонней
физической
подготовленности стрелков: совершенствование специальных качеств:
силовой выносливости, статической выносливости, координирования
движений, ловкости, равновесия, скоростных способностей;
периодическая проверка знании о мерах безопасности при обращении с
оружием и правилах поведения в местах проведения стрельб, доведение
выполнения их до полного автоматизма; освоение тренировочных и
соревновательных нагрузок, характерных для современного спорта высших
достижений;
совершенствование специальных физических качеств и поддержание
высокого уровня функциональной готовности спортсмена;
индивидуализация тактико-технической, силовой и психической моральноволевой подготовленности;
совершенствование базовых техник производства выстрела, доведение до
автоматизма манипуляции с оружием и тактико-технических действий с
оружием.
дальнейшее совершенствование морально-волевой и психологической
устойчивости, умение управлять собой в стрессовой ситуации, сохранять
спокойствие в сложных экстремальных ситуациях на ответственных
соревнованиях;
достижение результатов уровня спортивной сборной команды субъекта
Российской Федерации и (или) спортивной сборной команды Российской
Федерации;
участие в соревнованиях различного уровня, выполнение или подтверждение
звания «Мастер спорта России», выполнение норм и требований для
присвоения спортивного звания «мастер спорта России международного
класса».
3. Виды (формы) обучения, применяющие при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
-
Основными формами тренировочной работы являются:
учебно-тренировочные занятия (индивидуальные, групповые, смешенные и
иные);
учебно-тренировочные мероприятия (для этапа начальной подготовки –
специальные учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период);
соревновательные мероприятия;
иные формы обучения.
Более опытные спортсмены должны участвовать в судействе соревновании и
могут привлекаться к проведению отдельных частей тренировочного занятия
в качестве помощника тренера.
Содержание тренировочного процесса в Спортивно-Стрелковом клубе
«Цель» определяется данной Программой.
Ответственность за создание условий тренировки спортсменов несут
должностные лица Спортивно-Стрелкового клуба «Цель». Расписание
тренировочных занятий утверждается руководством Клуба по предоставлению
тренера—методиста, с учетом пожеланий спортсмена, а также с учетом
особенностей и установленных санитарно- гигиенических норм.
Тренировочная подготовка проводится в соответствии с требованиями
учебной программы на протяжении учебного года, с применением новейших
методик, технических средств обучения и контроля, тренажерных устройств и
восстановительных мероприятий при строгом соблюдении мер безопасности во
время занятий.
Основной формой тренировочного процесса является тренировочное занятие
— астрономический час (60 минут). Недельный режим тренировочной работы
устанавливается в зависимости от периода и задач.
Объем соревновательной деятельности определяется с учётом единства
тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов в системе
подготовки, в частности, соревновательные нагрузки должны гармонично
сочетаться с динамикой тренировочных нагрузок и составлять с ними единое
целое. Цель и поставленные задачи участия спортсмена в соревнованиях должны
соответствовать уровню его подготовленности и способности решать
поставленные задачи. Все соревнования годичного цикла должны быть
направлены на достижение пика функциональных, технико-тактических и
психологических возможностей спортсмена к моменту главных соревнований.
Спортивные соревнования — это отличная возможность оценить уровень
подготовки того или иного спортсмена или команды. Полученные на
соревнованиях
результаты
наглядно
демонстрирует
эффективность/неэффективность тренировок и позволяют определить дальнейшие
действия по совершенствованию спортивных навыков.
Спортивные соревнования подразделяются на:
- Контрольные. Оценивается физическая и
психологическая подготовка
спортсмена и определяется дальнейшая тренировочная тактика.
- Отборочные. На таких соревнованиях спортсмены, занявшие высшие места
или выполнившие норматив, допускаются к главным соревнованиям.
-
Основные. Выявление лучших спортсменов за высшие награды. Пик
физической и эмоциональной активности.
4. Годовой учебно-тренировочный план
Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «Практическая
стрельба» (далее — Учебный план) определяет общий объем учебнотренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки, видам деятельности,
практикам, и распределяет учебное время, отводимое на их освоение по этапам
спортивной подготовки и по годам обучения.
Тренировочное занятие предусматривает поэтапное увеличение объема и
интенсивности нагрузок так, чтобы каждый последующий период начинался и
заканчивался на более высоком уровне. Этим обеспечивается последовательность
нагрузок из года в год и их увеличение в течение ряда лет.
Подготовленность спортсмена будет лучшей, если нагрузка на всех этапах
многолетней подготовки стрелков будет отвечать возрастным и индивидуальным
функциональным способностям организма спортсмена и будет направлена на
улучшение способностей организма спортсмена приспосабливаться к выполнению
любых физических упражнений различной интенсивности.
№
п/п
Виды подготовки
Таблица №3. Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
Учебно-тренировочный этап
Этап
подготовки
(этап спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного
мастерства
До
Свыше года
До
Свыше
года
трех лет
трех лет
Этап высшего
спортивного
мастерства
Недельная нагрузка в часах
4,5-6
6-8
12-14
16-18
20-24
24-32
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
1.
2.
ОЅщая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
8.
Контрольные мероприятия (тестирование и
контроль)
3.
4.
5.
6.
7.
9.
10.
11.
12.
С“портивные соревнования
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Инструкторская практика
Судейская практика
Медицинские. медико-биологические
мероприятия
Восстановительные мероприятия
Общее количество часов в год
75-109
23-47
2
от 8
68-104
47-75
84-131
10-39
3-6
1-2
3-8
118-179
20-61
6-10
2-4
-
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
от 6
от 4
125-160
116-135
104-150
100-146
141-165
177-262
4
от 3
112-166
224-366
12-29
218-291
80-125
10-14
10-13
17-45
310-374
150-190
10-15
10-20
62-100
364-499
126-314
10-20
20-40
75-133
374-582
189 -576
20-35
40-55
-
3-16
4-25
12-15
15-37
1-4
3-4
4-10
6-11
15-25
20-86
0,5-2
3-4
4-10
7-11
15-30
0,5-3
-
234-312
3-4
-
312-416
4-9
3-5
624-728
6-15
4-12
832-936
12-20
9-10
1040-1248
22-25
10-30
20-80
1248-1664
5. Календарный план воспитательной работы
Воспитательная работа направлена на формирование личности спортсмена.
Главная задача — воспитание высоких моральных качеств: патриотизма,
преданности своей стране, высокой сознательности, чувства ответственности за
свои поступки, порученное дело. Не менее важно воспитание уважения, любви к
труду и творчеству, настойчивости в достижении поставленной цели,
добросовестности, организованности, умения преодолевать трудности, что
особенно важно в деятельности спортсменов, так как успехи в современном
спорте зависят во многом от их трудолюбия. Столь же велико значение
воспитания дружелюбия, взаимного уважения, способности сопереживать,
стремления прийти на помощь, коллективизма, тогда только совместные усилия
приводят к достижению общей намеченной цели.
Главным качеством спортсмена является дисциплинированность. Её
воспитание следует начинать с первых занятий, строго требуя точного
исполнение указаний тренера, соблюдения правил поведения на тренировках и
соревнованиях, в школе и дома. Все эти качества воспитываются повседневно и
непосредственно в спортивной деятельности.
Успешность воспитания юных спортсменов определяется способностью
тренера-преподавателя сочетать в учебно-тренировочном процессе задачи
спортивной подготовки и общего воспитании. В целях эффективности воспитания
необходимо, организовывая тренировочный процесс, постоянно ставить перед
юными спортсменами задачи ощутимого спортивной и интеллектуального
совершенствования. Отрицательно влияют на эффективность воспитательной
работы недостаточная вариативность средств и методов обучения.
Важное условие успеха - единство воспитательных воздействий семьи и
педагогов общеобразовательных и спортивных школ.
Необходимо, дав знания о нормах морали и этики, прививать обучаемым
привычку постоянно следовать им; со временем эта привычка должна стать
потребностью подрастающего спортсмена, чертой его характера.
-
В педагогике широко используются воспитательные средства:
высокая организованность учебно-тренировочного процесса;
личный пример и педагогическое мастерство тренера;
дружный коллектив, сплоченный единством цели; атмосфера трудолюбия,
творчества, взаимопомощи;
бережное, вдумчивое отношение к традициям;
система морального стимулирования;
наставничество старших опытных спортсменов.
Часто применяются следующие формы воспитательной работы:
активное привлечения учащихся к общественной работе;
систематическое освещение событий в стране и мире;
информации о выдающихся достижениях российских спортсменов разных
видов спорта и в практической стрельбе;
беседы на общественно-политические, нравственные темы;
встречи с ветеранами стрелкового спорта, интересными людьми;
-
№
п/п
1.
регулярное подведение итогов учебной и спортивной деятельности
занимающихся;
торжественное чествование победителей соревнований и отличников учебы;
просмотр соревнований;
посещение исторических мест (экскурсии в городе и на выезде);
регулярное посещение театров и кино, музеев и выставок;
проведение тематических бесед и диспутов;
оформление стендов, сообщений в социальных сетях с поздравлениями
победителей соревнований, с днями рождения занимающихся;
введении ритуала торжественного приема вновь поступающих, проводы
выпускников;
взаимосвязи с общеобразовательной школой и школьными организациями.
Направление
работы
Таблица №4. План учебно-воспитательной работы
Мероприятия
Профессионально-ориентационная деятельность
Сроки
проведения
1.1. Судейская
практика
Участие в спортивных соревнованиях
В течение
различного уровня, в рамках которых
года
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение
правил
вида
спорта
и
терминологии, принятой в виде спорта.
- приобретение
навыков
судейства
и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований:
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей
1.2. Инструкторская
практика
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых В течение
предусмотрено:
года
- освоение навыков организации и проведения
учебно-тренировочных занятий в
качестве помощника тренера-преподавателя,
инструктора;
- составление
конспекта
учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирования наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательным
процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе
2.
Сохранение здоровья
2.1. Организация и
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирования знаний и
умений в
проведении дней здоровья и спорта.
спортивных
фестивалей
(написание
положений, требований. регламентов к
организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формирования здорового образа жизни
средствами различных видов спорта
2.2. Режим питания и Практическая деятельность и восстановительные
отдыха
процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно- тренировочного
процесса,
периодов
сна,
отдыха,
восстановительных
мероприятий
после
тренировки,
оптимальное
питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов
закаливания
и
укрепления
иммунитета)
3.
Патриотическое воспитание обучающихся
В течение
года
3.2. Практическая
подготовка
(участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и
иных
мероприятиях)
В течение
года
3.1. Теоретическая
подготовка
-
воспитание патриотизма,
чувства
ответственности перед Родиной, гордости за
свой край, свою Родину;
- уважение государственных символов (герб,
флаг, гимн);
- готовность к служению Отечеству, его защите
на примере роли, традиций и развития вида
спорта в современном обществе, легендарных
спортсменов в Российской Федерации, в
регионе;
- культура
поведения
болельщиков
и
спортсменов на соревнованиях;
- беседы,
встречи,
диспуты,
другие
мероприятия с приглашением именитых
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
обучающимися;
- иные мероприятия.
Участие в:
- физкультурных
и
спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в
том числе в парадах. церемониях открытия
(закрытия), награждения на указанных
мероприятиях;
- тематических
физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки.
В течение
года
В течение
года
4.
Развитие творческого мышления
4.1. Практическая
Семинары,
мастер-классы,
показательные В течение
подготовка
выступления для обучающихся, направленные на: года
(формирование
- формирование
умений
и
навыков,
умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
способствующих
результатов;
достижению
- развитие навыков юных спортсменов и их
спортивных
мотивации к формированию культуры
результатов)
спортивного поведения,
- воспитание толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение
общего
кругозора
юных
спортсменов.
6. План мероприятии, направленный на предотвращение в
спорте и борьбу с ним.
В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №З29ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» организации,
осуществляющие спортивную подготовку, обязаны реализовывать меры по
предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно
проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку, занятия на которых
до них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья
спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил;
знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными
нормативными актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а
также с антидопинговыми правилами.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров, лекций, уроков, виктории для
спортсменов и персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным
документом,
на
котором
основывается
Всемирная
антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила
соревнований, являются спортивными правилами, по которым проводятся
соревнования. Спортсмены принимают эти правила как условие участия в
соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
- наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в
пробе, взятой у спортсмена;
- использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода;
- уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб;
- нарушение спортсменом порядка предоставления информации о
-
-
местонахождении;
фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допингконтроля со стороны спортсмена или иного лица;
обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена;
распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом;
назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом, любому
спортсмену в соревновательном периоде, запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
спортсмену вне соревновательного периода запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного вне соревновательного периода;
соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица;
запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица;
действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование
или преследование за предоставление информации уполномоченным
органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их
производство. Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата,
могут не соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке. Информация
о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по проверке препаратов,
рисках использования биологически-активных добавок, процедуре допингконтроля, а также о документах, регламентирующих антидопинговую
деятельность, должна быть размещена на информационном стенде организации,
осуществляющей спортивную подготовку. Также должен быть актуализирован
раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми необходимыми материалами
и ссылками на сайт PAA «РУСАДА».
Этап спортивной
подготовки
Начальной
подготовки
Таблица №5. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Содержание мероприятия и его форма
Сроки
проведения
Составление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео
Согласовать с ответственным за антидопинговое
Теоретическое занятие «Ценности спорта. Честная игра» 1 раз в год
обеспечение в регионе
Научить юных спортсменов проверять лекарственные
препараты через сервисы по проверке препаратов в
Проверка лекарственных препаратов (знакомство с
1 раз в месяц виде домашнего задания (тренер называет спортсмену
международным стандартом «Запрещенный список»)
2-3 лекарственных препарата для самостоятельной
проверки дома).
Веселые старты
«Честная игра»
1-2 раза в год
Антидопинговая
викторина
«Играй честно»
По
назначению
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
Родительское
собрание
1 раз в год
Веселые старты
«Честная игра»
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
Антидопинговая
викторина
Проведение викторины на крупных спортивных
мероприятиях в регионе.
Прохождение онлайн-курса - это неотъемлемая часть
системы антидопингового образования.
Включить в повестку дня родительского собрания
«Роль родителей в процессе
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
формирования антидопинговой I -2 раза в год
родителей. Научить родителей пользоваться сервисом
культуры»
по проверке препаратов
«Виды нарушений
антидопинговых правил», «Роль
Семинар для тренеров тренера и родителей в процессе 1-2 раза в год
формирования антидопинговой
культуры»
Учебнотренировочный
(спортивной
специализации)
Рекомендации по проведению мероприятий
«Играй честно»
1-2 раза в год
1 раз в год
По
назначению
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации
Предоставление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа. фото/видео.
Прохождение онлайн-курса - это неотъемлемая часть
системы антидопингового образования.
Проведение викторины на спортивных мероприятиях
Семинар для
спортсменов и
тренеров
1-2 раза в год
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации
Включить в повестку дня родительского собрания
«Роль родителей в процессе
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
формирования антидопинговой 1-2 раза в год
родителей. Научить родителей пользоваться сервисом
культуры»
по проверке препаратов
Прохождение онлайн-курса - это неотъемлемая часть
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
1 раз в год
системы антидопингового образования
«Виды нарушений
антидопинговых правил»,
Согласовать с ответственным за антидопинговое
Семинар
«Процедура допинг-контроля», 1 -2 раза в год
обеспечение в субъекте Российской Федерации
«Подача запроса на ТИ»,
«Система АДАМС»
Родительское
собрание
Этапы
Совершенствован
ия спортивного
мастерства и
Высшего
спортивного
мастерства
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Проверка лекарственных
средств»
7. Планы инструкторской и судейской практики
В течение всего периода спортивной подготовки тренер готовит себе
помощников, привлекая спортсменов к организации занятий и проведению
спортивных соревнований в качестве судьи. Инструкторская и судейская практика
проводится на занятиях и вне занятий. Первые серьезные шаги в решении этих
задач целесообразно начинать с этапа начальной подготовки и продолжать
активную инструкторско-судейскую практику на всех последующих этапах
подготовки. Все спортсмены должны освоить некоторые навыки тренировочной
работы и навыки судейства соревнований.
Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного
изучения литературы, практических занятий. Спортсмены тренировочного этапа
должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для
построения, отдачи рапорта; овладеть основными методами построения
тренировочного занятия: разминка, основная и заключительная части. Овладение
обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятии, получение
необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во
время проведения занятий необходимо развивать способность спортсменов
наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими
спортсменами, находить ошибки и исправлять их. Спортсмены должны вместе с
тренером проводить разминку; участвовать в судействе. Привитие судейских
навыков, осуществляется путем изучения правил соревнований, привлечения
спортсменов к непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей
в своей и других группах, освоение умений вводить результаты спортсменов в
различных программах подсчета соревнований.
Во время тренировочного процесса на любом этапе необходимо обязать
занимающихся самостоятельному ведению дневника: вести учет тренировочных и
соревновательных нагрузок, регистрировать спортивные результаты тестирования,
анализировать выступления в соревнованиях.
Спортсмены этапа совершенствования спортивного мастерства должны
самостоятельно составлять конспект занятия и комплексы тренировочных занятий
для различных частей тренировки: разминки, основной и заключительной части;
проводить тренировочные занятия в группах начальной подготовки.
Принимать участие в судействе в спортивных и общеобразовательных
организациях в роли судьи. Для спортсменов этапа спортивного совершенствования
итоговым результатом является выполнение требований на присвоение звания
инструктора по спорту и судейского звания судьи по спорту.
Этапы подготовки
Этап начальной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Этап
совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего
спортивного мастерства
Вид практики
Инструкторская
Судейская
Инструкторская
Судейская
Инструкторская
Судейская
Инструкторская
Судейская
Таблица №6. Планы инструкторской и судейской практики
Проводимые мероприятия
Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение
необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия).
Изучение основных положений правил по виду спорта практическая стрельба. Участие в
клубных матчах, матчах муниципального уровня в качестве помощника судьи.
Овладение обязанностями дежурного по группе (построение группы, подача рапорта.
проведение первой части разминки ОФП в присутствии тренера). Во время проведения
занятий необходимо развивать способность наблюдать за выполнением упражнений,
технических приемов другими учениками, находить ошибки и уметь их исправлять.
Прохождение вступительных судейских курсов на присвоение «Юный судья» или 3-й
судейской категории и участие в соревнованиях в качестве судьи.
Самостоятельно проводить разминку и заминку в качестве инструктора- спортсмена с
новичками. Проводить показ техники выполнения элементов.
Участие в качестве судьи в матчах муниципального. регионального и выше уровней.
Выполнение квалификационных требований (практика судейства. участие в обучающих
семинарах) для подтверждения и повышения 3 судейской категории. Участие в матчах
всероссийского уровня в качестве судьи. старшего судьи.
Взять шефство над стрелками новичками. Обучить базовым навыкам стрельбы.
Составление планов конспектов проведения занятий с новичками. Самостоятельная работа
в качестве инструктора-спортсмена или тренера.
Выполнение или подтверждение квалификационных требований судьи 3, 2 и 1 категории.
Участие в матчах всероссийского уровня в качестве судьи, старшего судьи.
8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применение восстановительных средств
Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок характерно
для современного спорта. В связи с этим, огромное значение имеет
восстановление возможностей спортсменов до исходного уровня. Для этих
целей применяется широкий комплекс средств восстановления, которые
подбираются с учётом возраста и квалификации спортсмена, индивидуальных
особенностей, этапа подготовки.
В современном спорте восстановительные мероприятия являются одним из
важных звеньев сложной цепочки тренировочного процесса, ведущей к высоким
результатам.
Восстановительные средства делятся на три группы: педагогические,
психологические и медико-биологические.
Педагогические средства восстановления включают рационально
построенный тренировочный процесс с учетом ритмов утомления и
восстановления спортсменов в циклах подготовки разной продолжительности
(микроциклах, мезоциклах, периодах и др.).
8.1. Педагогические средства восстановления:
-
рациональное планирование и построение тренировочных нагрузок;
соответствие нагрузок функциональным возможностям спортсменов;
соответствие содержания подготовки этапу тренировки, периоду макроцикла
и т.д.;
включение занятий и микроциклов восстановительной направленности;
двигательные переключения в программах занятии и микроциклов;
рациональная разминка на занятиях и соревнованиях;
рациональное построение заключительных частей занятий;
режим жизни и спортивной деятельности;
условия для тренировки
условия для отдыха;
сочетание работы (учебы) с занятиями спортом;
постоянство времени тренировочных занятий, учебы, работы, отдыха;
рациональное использование индивидуальных и коллективных форм работы;
недопущение тренировок и соревнований при наличии заболеваний, острых
и хронических травм;
учет индивидуальных особенностей занимающихся.
При нерационально построенном тренировочном
восстанавливающие средства являются неэффективными.
8.2. Психологические средства восстановления:
-
аутогенную тренировку;
психорегулирующую тренировку;
мышечную релаксацию;
внушение в состоянии бодрствования;
внушенный сон-отдых;
процессе
другие
-
гипнотическое внушение;
музыка и светомузыка;
психологический микроклимат в команде, взаимоотношения с тренером,
хорошие отношения в семье, с друзьями и окружающими;
положительную эмоциональную насыщенность занятий;
интересный и разнообразный досуг;
комфортабельные условия для занятий и отдыха;
достаточную материальную обеспеченность.
8.3. Медико-биологические средства восстановления:
Рациональное питание.
Объем и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок
обусловливают потребности организма спортсмена в пищевых веществах и
энергии. Работа спортсмена-стрелка характеризуется среднеинтенсивными
мышечными усилиями с большой степенью аэробного метаболизма.
Энергетическими субстратами в основном служат углеводы и жирные
кислоты. Поэтому рацион стрелка должен быть высококалорийным, прежде
всего, за счет достаточного количества углеводов. Подбор пищевых продуктов
на отдельные приемы пищи зависит от того, когда она принимается (до или
после физической нагрузки). Рациональное питание обеспечивается правильным
распределением пищи в течение дня.
8.4. Физические факторы.
Применение физических факторов основано на их способности
неспецифической стимуляции функциональных систем организма. Наиболее
доступны гидропроцедуры. Эффективность и направленность воздействия
гидропроцедур зависит от температуры и химического состава воды.
Кратковременные холодные водные процедуры (вода в ванне ниже 30°С, в душе
- ниже 20° С) возбуждают нервную систему, тонизируют мышцы, повышают
тонус сосудов и применяются утром до тренировки или после дневного сна.
Процедуры с теплой водой в ванне и душе (37-38 °С) обладают седативным
действием, повышают обмен веществ и применяются после тренировки. Теплые
ванны различного химического состава продолжительностью 10-15 минут
рекомендуется принимать через 30-60 мин. после тренировочных занятий или
же перед сном.
При объемных тренировках аэробной направленности рекомендуются
хвойные (50-60 г хвойно-солевого экстракта на 150 л воды) и морские (2-4 кг
морской соли на 150 л воды) ванны. После скоростных нагрузок хорошее
успокаивающее и восстановительное средство - эвкалиптовые ванны (50-100 мл
спиртового экстракта эвкалиптовой настойки на 150 л воды).
В практике спортивной тренировки широкое распространение и авторитет
получили суховоздушные бани-сауны. Пребывание в сауне (при температуре
70° С и относительной влажности 10-15%) без предварительной физической
нагрузки должно быть не более 30-35 мин, а с предварительной нагрузкой
(тренировка или соревнование) - не более 20-25 мин. Пребывание в сауне более
10 мин при 90-100 °С нежелательно, так как может вызвать отрицательные
сдвиги в функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата. Оптимальное
время разового пребывания в сауне может быть определено по частоте пульса,
который не должен повышаться к концу захода на 150-160% по отношению к
исходному. Каждый последующий заход должен быть короче предыдущего.
После сауны спортсмену необходимо отдохнуть не менее 45- 60 мин.
В том случае, когда требуется повысить или как можно быстрее
восстановить пониженную работоспособность (например, перед повторной
работой при двухразовых тренировках), целесообразно применять парную в
сочетании с холодными водными процедурами (температура воды при этом не
должна превышать +12...+15°C).
8.5. Массаж
Спортивный массаж представляет собой чрезвычайно эффективное средство
борьбы с утомлением, способствует повышению работоспособности. В
зависимости от цели, времени между выступлениями, степени утомления,
характера выполненной работы применяется конкретная методика
восстановительного массажа. Для снятия нервно-мышечного напряжения и
отрицательных эмоции проводят общий массаж, используя в основном приемы
поглаживания, легкие разминания, потряхивания. Приемы выполняются в
медленном темпе. Массаж должен быть поверхностным. Массаж, производимый
для улучшения кровообращения и окислительно-восстановительных процессов,
должен быть продолжительным, отличаться глубиной воздействия, однако, быть
безболезненным. Основной прием - разминание (до 80% времени). После легких
нагрузок оптимальная продолжительность массажа составляет 5-10 мин, после
средних - 10-15 мин, после тяжелых — 15-20 мин, после максимальных — 20-25
мин.
-
При выполнении массажа необходимы следующие условия:
помещение, в котором проводится массаж, должно быть хорошо
проветренным, светлым, теплым (температура воздуха 22-260С), при более
низкой температуре массаж можно делать через одежду;
перед массажем необходим теплый душ, после него - не очень горячая ванна
или баня;
руки массажиста должны быть чистыми, ногти коротко подстриженными;
спортсмен должен находиться
в таком положении, чтоб мышцы были
расслаблены;
темп проведения приемов массажа равномерный;
растирания используют по показаниям и при возможности переохлаждения;
после массажа необходим отдых 1-2 ч.
8.6. Фармакологические средства восстановления и витамины
Фармакологическое
регулирование
тренированности
спортсменов
проводится строго индивидуально, по конкретным показаниям и направлено на
расширение «узких» мест метаболических циклов с использованием
малотоксичных биологически активных соединении, являющихся нормальными
метаболитами или катализаторами реакций биосинтеза. Под их действием
быстрее восполняются пластические и энергетические ресурсы организма,
активизируются ферменты, изменяются соотношения различных реакций
метаболизма, достигается равновесие нервных процессов, ускоряется выведение
продуктов катаболизма.
Основные
принципы
применения
фармакологических
средств
восстановления:
- фармакологические препараты применяет только врач в соответствии с
конкретными показаниями и состоянием спортсмена. Тренерам
категорически запрещается самостоятельно применять фармакологические
препараты;
- необходима предварительная проверка индивидуальной переносимости
препарата;
- продолжительное непрерывное применение препарата приводит к
привыканию организма к данному лекарственному средству, что
обусловливает необходимость увеличения его дозы для достижения
желаемого эффекта, угнетает естественное течение восстановительных
процессов, снимает тренирующий эффект нагрузки;
- при адекватном течении восстановительных процессов
нецелесообразно
путем введения каких-либо веществ вмешиваться в естественное течение
обменных реакций организма;
- недопустимо использование фармакологических средств восстановления
(кроме витаминов и препаратов, назначенных врачом для лечения) в
пубертатный период развития организма юного спортсмена. Для устранения
витаминного дефицита используются поливитаминные комплексы,
содержащие основные витамины в оптимальных сочетаниях.
Высокие тренировочные и соревновательные нагрузки сопровождаются
угнетением иммунологической реактивности организма. Этот феномен
объясняет снижение сопротивляемости организма спортсмена к простудным и
инфекционным заболеваниям при достижении максимальной спортивной
формы. В этот период мероприятия, направленные на повышение иммунитета,
обусловливают эффективность остальных дополнительных воздействий,
стимулирующих восстановительные процессы.
Определенное влияние на восстановление и повышение работоспособности
оказывают растения-адаптогены. Они тонизируют нервную систему,
стимулируют обмен веществ, положительно влияют на функционирование
ферментных систем, что стимулирует увеличение физической и психической
работоспособности. К адаптогенам относятся женьшень, золотой корень,
маралий корень (левзея), элеутерококк, китайский лимонник, и др. Дозировка
определяется индивидуально на основании субъективных ощущений по
достижению тонизирующего эффекта.
Основной путь оптимизации восстановительных процессов на этапах
начальной подготовки и этапе спортивной специализации - рациональная
тренировка и режим спортсменов, предусматривающие интервалы отдыха,
достаточные для естественного протекания восстановительных процессов,
полноценное питание. Из дополнительных средств восстановления
рекомендуется: систематическое применение водных процедур гигиенического
и закаливающего характера, суховоздушные бани-сауны, витаминизация с
учетом сезонных изменений, релаксационные и дыхательные упражнения.
На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного
мастерства
применяется
значительно
более
широкий
арсенал
восстановительных мероприятии. Помимо педагогических средств широко
используются медико-биологические и психологические средства.
9. Система контроля
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее - обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе к участию в спортивных соревнованиях:
9.1. На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта "Практическая стрельба";
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
принять участие в официальных спортивных соревнованиях начиная со
второго года;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на учебно-тренировочной этап (этап
спортивной специализации).
-
9.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации):
-
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта "Практическая
стрельба" и успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных
занятий и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
"Практическая стрельба";
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
9.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
-
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
-
соблюдать
режим
учебно-тренировочных
занятий
(включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и
питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта "Практическая
стрельба";
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
"кандидат в мастера спорта", не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях, в том числе
в межрегиональных спортивных соревнованиях;
получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание),
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного
мастерства.
9.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
-
совершенствовать уровень физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать
режим
учебно-тренировочных
занятий
(включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и
питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких
правил;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях, в том числе
во всероссийских спортивных соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания
"мастер спорта России", не реже одного раза в три года или выполнить
требования и условия их выполнения, необходимые для присвоения
спортивного звания "мастер спорта России международного класса".
10. Оценка результатов освоения Программы
Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений,
перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее- тесты), а также с учетом результатов участия
обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего
уровня спортивной квалификации.
Контрольно-переводные нормативы даны (отражены) в таблицах №№ 7-10.
В них для проверки общей физической подготовленности приведены восемь
контрольных упражнений. Для определения уровня подготовленности
достаточно показателей нескольких упражнении, наиболее информативных и
значимых. Тренер выбирает те упражнения, подготовка по которым обеспечена
возможностями учебно-спортивных групп подготовки.
Для определения уровня подготовленности специальной физической и
технической подготовленности спортсмена, на усмотрения тренера выбираются
нормативы не менее 30% от представленного объема перечня в таблице 7-10.
Приведенные нормативные требования могут оказаться
несколько
заниженными или завышенными для спортсменов данной группы. Это
несовпадение показателей связано с тем, что в группе может оказаться
спортсмены старше или младше, так как при наборе в группы начальной
подготовки запись осуществляется от одиннадцати до тринадцати лет. Их
физические возможности значительно отличаются. Исходя из своего опыта,
тренер может заменить отдельные контрольные упражнения из таблицы на
другие, более информативные и максимально отражающие способности
спортсменов.
Для проверки оценки результатов и успешного прохождения аттестации по
теоретической подготовке обучающихся проводит тестирования по
пройденному материалу.
Знания судейской и инструкторской практики проверяется путем опроса и
оценки возложенных обязанностей на тренировках в процесс обучения.
Таблица №7. Нормативы для зачисления и перевода на
этап начальной подготовки
№
п/п
Упражнения
1.1 Бег на 30 м (сек)
1. Нормативы общей физической подготовки
1.2 Бег на 2000 м (мин.сек)
1.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз)
1.4
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от
уровня скамьи) (см)
1.5 Челночный бег 3 x 10 м (сек)
1.6 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
1.7 Метание мяча весом 150 г (м)
2.1
2.2
2.3
2.4
До года обучения /
Свыше года обучения
юноши
девушки
не более
5,7 / 5,5
6,0 / 5,8
не более
11.10 /
13.00 /
10.20
12.10
не менее
13 / 18
7/9
не менее
+3 / +5
+4 / +6
не более
9,0 / 8,7
9,4 / 9,1
не менее
150 / 160
135 / 145
не менее
24 / 26
16 / 18
2. Нормативы специальной физической подготовки
Прыжки со скакалкой без остановки (раз)
не менее 15
Исходное положение (ИП): в
более 1,5
более 1 мин
стрелковой стойке
мин
Длительное нахождение в
более 1,5
изготовке, выполнение
ИП: при стрельбе из низкого порта
более 1 мин
мин
выстрела
более 1,5 более 1 мин
ИП: при стрельбе из-за укрытия
2.5
2.6
2.7
2.8
Удержание пистолета в районе прицеливания полноразмерной
мишени
Выполнение упражнения – «Первый выстрел»
Выполнение упражнения – «Шаг-Выстрел»
Выполнение упражнения – «Широкий перенос оружия по фронту»
2.9 Выполнение упражнения – «Планка»
2.10
2.11
Приседание
Упражнение – «Гусиный шаг»
мин
более 1,5
более 1 мин
мин
30 раз
20 раз
30 раз
20 раз
30 раз
20 раз
более 1,5
более 1 мин
мин
50 раз
30 раз
более 1,5
более 1 мин
мин
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием вперед10 раз
5 раз
прицеливание-выстрел
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием назад2.13 Скоростно-силовые
10 раз
5 раз
физические качества и
прицеливание-выстрел
выносливость
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием вперед со
2.14
10 раз
5 раз
сменой магазина-прицеливаниевыстрел
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием назад со
2.15
10 раз
5 раз
сменой магазина-прицеливаниевыстрел
3. Техническая подготовка
ИП: оружие разряжено на
Поднятие оружия с поверхности – ТТУ-1П (Технико3.1
столе (бочке и т.д.)
техническое упражнение №1)
3.2 ИП: оружие разряжено
Присоединение / извлечение магазина – ТТУ-2П
3.3 ИП: оружие разряжено
Постановка оружия на затворную задержку – ТТУ-3П
3.4 ИП: оружие разряжено
Деактивация курка (2 способа) – ТТУ-4П
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие разряжено в
(Альфа) без учета времени с 15 м – КУ-1П (Контрольное
3.5
кобуре
упражнение №1)
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие разряжено в
3.6
(Альфа) с перезарядкой за 30 сек – КУ-2П (Контрольное
кобуре
упражнение №2)
4. Теоретическая подготовка
4.1 История возникновения практической стрельбы
Знать
Физическая культура и спорт, как часть культуры общества. Роль
4.2
Знать, рассказать
физической культуры в общем развитии человека.
Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиена
4.3
Знать
обучающихся на занятиях физической культурой и спортом.
4.4 Утомление и восстановление, восстановительные мероприятия
Знать, рассказать
Знать, рассказать,
4.5 Соблюдение мер безопасности на тренировках и соревнованиях
выполнять
Знать, рассказать,
4.6 Внутренняя и внешняя баллистика. Отдача оружия и угол вылета.
объяснить
4.7 Оружие, используемое в виде спорта «Практическая стрельба»
Знать, рассказать
4.8 Боеприпасы, используемые в виде спорта «Практическая стрельба»
Знать, рассказать
4.9 Оборудование и спортивный инвентарь
Знать, рассказать
Теоретические основы обучения базовым элементам техники и
Знать, выполнять,
4.10
тактики
объяснить
Знать, выполнять,
4.11 Основы техники выполнения выстрела
2.12
5. Инструкторская практика
Выполнять обязанности тренера-преподавателя, инструктораметодиста, показывать, как выполняются упражнения физической
направленности (ОФП), замечать ошибки, допущенные другими
5.1. стрелками при выполнении выстрела, помогать их устранять.
Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест
занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача
его после окончания занятия)
6. Судейская практика
Знание Правил по практической стрельбе, подготовка мишеней для
6.1. контрольных и тестовых соревнований, работа в качестве хелпера.
Изучение основных положений
Знать, выполнять
Знать, выполнять
Таблица №8. Нормативы для зачисления и перевода на учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации)
№
п/п
Упражнения
1.1 Бег на 60 м (с)
1. Нормативы общей физической подготовки
1.2 Бег на 2000 м (мин, с)
1.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз)
1.4
объяснить
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от
уровня скамьи) (см)
1.5 Челночный бег 3 x 10 м (с)
1.6 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
1.7 Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) (раз)
1.8 Метание мяча весом 150 г (м)
Норматив
Юноши
Девушки
Юниоры Юниорки
мужчины женщины
не более
9,2
10,4
не более
9.40
11.40
не менее
24
10
не менее
+6
+8
не более
7,8
8,8
не менее
190
160
не менее
39
34
не менее
34
21
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1 Прыжки со скакалкой без остановки (раз)
не менее 20
Исходное положение (ИП): в
более 1,5
2.2
более 2 мин
стрелковой стойке
мин
Длительное нахождение в
более 1,5
2.3 изготовке, выполнение
ИП: при стрельбе из низкого порта
более 2 мин
мин
выстрела
более 1,5
2.4
ИП: при стрельбе из-за укрытия
более 2 мин
мин
Удержание пистолета в районе прицеливания полноразмерной
более 1,5
2.5
более 2 мин
мишени
мин
2.6 Выполнение упражнения – «Первый выстрел»
35 раз
25 раз
2.7 Выполнение упражнения – «Шаг-Выстрел»
35 раз
25 раз
2.8 Выполнение упражнения – «Широкий перенос оружия по фронту»
35 раз
25 раз
более 1,8 более 1,5
2.9 Выполнение упражнения – «Планка»
мин
мин
2.10 Скоростно-силовые
Приседание
55 раз
35 раз
2.11
физические качества и
выносливость
2.12
2.13
2.14
2.15
ИП: оружие разряжено в
кобуре
ИП: оружие заряжено в
3.2
кобуре
ИП: оружие заряжено в
3.3
кобуре
ИП: оружие заряжено в
3.4
кобуре
3.1
Упражнение – «Гусиный шаг»
более 2 мин
более 1,5
мин
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием вперед12 раз
7 раз
прицеливание-выстрел
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием назад12 раз
7 раз
прицеливание-выстрел
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием вперед со
12 раз
7 раз
сменой магазина-прицеливаниевыстрел
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием назад со
12 раз
7 раз
сменой магазина-прицеливаниевыстрел
3. Техническая подготовка
Заряжание оружия - Выстрел – ТТУ-5П (Технико-техническое
упражнение №5)
Выстрел-Смена магазина-Выстрел – ТТУ-6П
Шаг-Выстрел (вперед / назад) – ТТУ-7П
Шаг-Выстрел (влево / вправо) – ТТУ-7П
Выполнение 1 выстрела в полноразмерную мишень в зону А
(Альфа) за 3 секунды с 7 м – КУ-4П (Контрольное упражнение
№4)
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие заряжено в
3.6
(Альфа) без учета времени с 20 м – КУ-5П (Контрольное
кобуре
упражнение №5)
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие заряжено в
3.7
(Альфа) с перезарядкой за 20 сек – КУ-6П (Контрольное
кобуре
упражнение №6)
4. Теоретическая подготовка
4.1 Меры безопасности стрелка на соревновании
Знать, выполнять
Общественно-политическое значение спорта. Физическая культура,
4.2
Знать, рассказать
спорт и экономика государства.
Общественные организации, ведущие работу по физической
4.3
Знать, рассказать
культуре и спорту, их роль, значение.
4.4 Гигиенические основы рационального питания
Знать, рассказать
4.5 Физиологические основы физической культуры
Знать, рассказать
4.6 Единая спортивная квалификация и массовый спорт в стране
Знать, рассказать
4.7 Теоретические основы технико-тактической подготовки
Знать, рассказать
4.8 Порядок обращения с оружием при чистке и смазке
Знать, рассказать
4.9 Правила переноса оружия и обращение с ним на стрельбище
Знать, выполнять
4.10 Экипировка стрелка
Знать, рассказать
4.11 Формирование двигательных навыков
Знать, рассказать
4.12 Значение тренировки в развитии спортсмена
Знать, рассказать
5. Инструкторская практика
Выполнять обязанности тренера-преподавателя, инструктораметодиста, показывать, как выполняются упражнения специальной
5.1.
Знать, выполнять
физической направленности (СФП), замечать ошибки, допущенные
другими стрелками при выполнении выстрела, помогать их
3.5
ИП: оружие заряжено в
кобуре
устранять. Овладение обязанностями дежурного по группе
(построение группы, подача рапорта, проведение первой части
разминки ОФП в присутствии тренера). Во время проведения
занятий необходимо развивать способность наблюдать за
выполнением упражнений, технических приемов другими
учениками, находить ошибки и уметь их исправлять
6. Судейская практика
Знание Правил по практической стрельбе в разделах «Подсчет
очков», «Штрафы», «Арбитраж и интерпретация Правил».
6.1. Прохождение вступительных судейских курсов на присвоение
«Юный судья» или 3-й судейской категории и участие в
соревнованиях в качестве судьи
7. Уровень спортивной квалификации
Знать, выполнять
Спортивные разряды "третий юношеский
спортивный разряд",
"второй юношеский
7.1 Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трех лет)
спортивный разряд",
"первый юношеский
спортивный разряд"
Спортивные разряды "третий спортивный
разряд", "второй
7.2 Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трех лет)
спортивный разряд",
"первый спортивный
разряд"
N
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
Таблица №9. Нормативы для зачисления и перевода на этап
совершенствования спортивного мастерства
Норматив
Юноши
Девушки
Упражнения
Юниоры Юниорки
Мужчины Женщины
1. Нормативы общей физической подготовки для пневматических дисциплин
не более
Бег на 100 м (с)
13,4
16,0
не более
Бег на 2000 м (мин, с)
9.50
не более
Бег на 3000 м (мин, с)
12.40
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз)
42
16
не
менее
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от
уровня скамьи) (см)
+13
+16
не более
Челночный бег 3 x 10 м (с)
6,9
7,9
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
230
185
1.8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) (раз)
1.9. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
50
-
не менее
не менее
44
20
1.10.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
1.11.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
1.12.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
35
не менее
-
не более
16.30
не более
23.30
-
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1 Прыжки со скакалкой без остановки (раз)
не менее 30
Исходное положение (ИП): в
более 2,2 более 1,7
2.2
стрелковой стойке
мин
мин
Длительное нахождение в
более 2,2 более 1,7
2.3 изготовке, выполнение
ИП: при стрельбе из низкого порта
мин
мин
выстрела
более 2,2 более 1,7
2.4
ИП: при стрельбе из-за укрытия
мин
мин
Удержание пистолета в районе прицеливания полноразмерной
более 2,5 более 2,2
2.5
мишени
мин
мин
2.6 Выполнение упражнения – «Первый выстрел»
37 раз
27 раз
2.7 Выполнение упражнения – «Шаг-Выстрел»
37 раз
27 раз
2.8 Выполнение упражнения – «Широкий перенос оружия по фронту»
37 раз
27 раз
более 1,7
2.9 Выполнение упражнения – «Планка»
более 2 мин
мин
2.10
Приседание
60 раз
40 раз
более 2,2 более 1,7
2.11
Упражнение – «Гусиный шаг»
мин
мин
Пробежка к огневому рубежу с
2.12
15 раз
10 раз
разряженным оружием впередприцеливание-выстрел
Пробежка к огневому рубежу с
2.13 Скоростно-силовые
разряженным оружием назад15 раз
10 раз
физические качества и
прицеливание-выстрел
выносливость
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием вперед со
2.14
15 раз
10 раз
сменой магазина-прицеливаниевыстрел
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием назад со
2.15
15 раз
10 раз
сменой магазина-прицеливаниевыстрел
3. Техническая подготовка
ИП: оружие разряжено в
Заряжание оружия – 6 выстрелов на 10 м, время – 6 сек в зону
3.1
кобуре
«Альфа» – ТТУ-9П (Технико-техническое упражнение №9)
ИП: оружие заряжено в
2 выстрела-Смена магазина-2 выстрела на 10 м, время – 6 сек в
3.2
кобуре
зону «Альфа» – ТТУ-10П
ИП: оружие заряжено в
2 выстрела (нижний порт)-Смена магазина-2 выстрела
3.3
кобуре
(верхний порт) в зону «Альфа» – ТТУ-11П
Выстрел из площадки А – смена позиции по фронту на 3 м с
ИП: оружие заряжено в
3.4
перезарядкой – Выстрел из площадки В в зону «Альфа» –
кобуре
ТТУ-12П
Выполнение 1 выстрела в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие заряжено в
3.5
(Альфа) за 2 секунды с 7 м – КУ-4П (Контрольное упражнение
кобуре
№4)
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие заряжено в
3.6
(Альфа) за 10 сек на 20 м – КУ-5П (Контрольное упражнение
кобуре
№5)
3.7
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
4.8
5.1.
6.1.
7.1.
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
(Альфа) с перезарядкой за 15 сек – КУ-6П (Контрольное
упражнение №6)
4. Теоретическая подготовка
Олимпийское движение. Роль и место физической культуры в
Знать, рассказать
обществе. Состояние современного спорта.
Профилактика травматизма. Перетренированность,
Знать, рассказать
недотренированность.
Утомление и причины временного снижения работоспособности.
Знать, рассказать
Правила перевозки оружия и патронов.
Знать, рассказать
Отладка и индивидуальная подгонка оружия.
Знать, рассказать
Прицелы: виды, особенности их применения. Оптические и
Знать, рассказать
электронные прицельные приспособления.
Особенности спусковых механизмов оружия.
Знать, рассказать
Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро
Знать, рассказать
спорта.
5. Инструкторская практика
Обучающиеся обучаются вместе с тренером проводить разминку,
заключительную часть тренировочного занятия. Самостоятельно
Знать, выполнять
проводить разминку и заминку в качестве инструктора-спортсмена
с новичками
6. Судейская практика
Изучить обязанности главного судьи. На соревнованиях
Знать, выполнять
регионального уровня совместно с главным судьей соревнования
провести процедуру приёма упражнений у директора матча
7. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
ИП: оружие заряжено в
кобуре
Таблица №10. Нормативы для зачисления и перевода на этап
высшего спортивного мастерства
№
п/п
Упражнения
1.1. Бег на 100 м (с)
1. Нормативы общей физической подготовки
1.2. Бег на 2000 м (мин, с )
1.3. Бег на 3000 м (мин, с)
1.4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз)
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от
уровня скамьи) (см)
1.6. Челночный бег 3 x 10 м (с)
1.7. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
1.8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) (раз)
1.9. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Норматив
Юноши
Девушки
Юниоры Юниорки
Мужчины Женщины
не более
13,4
16,0
не более
9.50
не более
12.40
не менее
42
+13
6,9
230
50
не менее
не более
не менее
не менее
не менее
16
+16
7,9
185
44
1.10. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
1.11. Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
1.12. Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
35
не менее
20
-
не более
16.30
не более
23.30
-
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1 Прыжки со скакалкой без остановки (раз)
не менее 40
Исходное положение (ИП): в стрелковой более 2,5
2.2
более 2 мин
стойке
мин
Длительное нахождение в
более 2,5
2.3 изготовке, выполнение
ИП: при стрельбе из низкого порта
более 2 мин
мин
выстрела
более 2,5
2.4
ИП: при стрельбе из-за укрытия
более 2 мин
мин
более 2,5
2.5 Удержание пистолета в районе прицеливания полноразмерной мишени более 3 мин
мин
2.6 Выполнение упражнения – «Первый выстрел»
40 раз
30 раз
2.7 Выполнение упражнения – «Шаг-Выстрел»
40 раз
30 раз
2.8 Выполнение упражнения – «Широкий перенос оружия по фронту»
40 раз
30 раз
более 2,3
2.9 Выполнение упражнения – «Планка»
более 2 мин
мин
2.10
Приседание
65 раз
45 раз
более 2,5
2.11
Упражнение – «Гусиный шаг»
более 2 мин
мин
Пробежка к огневому рубежу с
2.12
разряженным оружием вперед17 раз
12 раз
прицеливание-выстрел
Скоростно-силовые
Пробежка к огневому рубежу с
разряженным оружием назад2.13 физические качества и
17 раз
12 раз
выносливость
прицеливание-выстрел
Пробежка к огневому рубежу с
2.14
разряженным оружием вперед со сменой
17 раз
12 раз
магазина-прицеливание-выстрел
Пробежка к огневому рубежу с
2.15
разряженным оружием назад со сменой
17 раз
12 раз
магазина-прицеливание-выстрел
3. Техническая подготовка
ИП: оружие разряжено в
Заряжание оружия – 6 выстрелов на 10 м, время – 5,8 сек в зону
3.1
кобуре
«Альфа» – ТТУ-9П (Технико-техническое упражнение №9)
ИП: оружие заряжено в
2 выстрела-Смена магазина-2 выстрела на 10 м, время – 5,8 сек в
3.2
кобуре
зону «Альфа» – ТТУ-10П
ИП: оружие заряжено в
2 выстрела (нижний порт)-Смена магазина-2 выстрела (верхний
3.3
кобуре
порт) на 10 м, время – 8 сек в зону «Альфа» – ТТУ-11П
Выстрел из площадки А – смена позиции по фронту на 3 м с
ИП: оружие заряжено в
3.4
перезарядкой – Выстрел из площадки В на 10 м, время – 10 сек в
кобуре
зону «Альфа» – ТТУ-12П
Выполнение 1 выстрела в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие заряжено в
3.5
(Альфа) за 1,5 секунды с 7 м – КУ-4П (Контрольное упражнение
кобуре
№4)
ИП: оружие заряжено в
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
3.6
кобуре
(Альфа) за 8 сек на 20 м – КУ-5П (Контрольное упражнение №5)
Выполнение 10 выстрелов в полноразмерную мишень в зону А
ИП: оружие заряжено в
3.7
(Альфа) с перезарядкой за 12 сек – КУ-6П (Контрольное
кобуре
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
4.8
4.9
5.1
6.1
7.1
упражнение №6)
4. Теоретическая подготовка
Физическое, патриотическое, нравственное, правовое и эстетическое
воспитание в спорте. Их роль и содержание в спортивной деятельности
Социальные функции спорта
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося
Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс
Спортивные соревнования как функциональное и структуральное ядро
спорта
Теоретические основы структуры тренировочного процесса
Основные направленности тренировочного процесса по годам цикла
Контроль внимания при выполнении соревновательного задания на
основании брифинга
Использование визуализации, идеомоторика на соревнованиях.
Самостоятельное применение.
5. Инструкторская практика
Взять шефство над стрелками новичками. Обучить базовым навыкам
стрельбы. Составление планов конспектов проведения занятий с
новичками. Самостоятельная работа в качестве инструктораспортсмена или тренера
6. Судейская практика
Выполнение квалификационных требований на присвоение
всероссийской категории. Участие в судействе соревнований, в том
числе всероссийских, в качестве судьи
7. Уровень спортивной квалификации
Спортивное звание "мастер спорта России"
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Знать, рассказать
Понимать
Знать, выполнять
Знать, выполнять
11. Рабочая программа по виду спорта «практическая
стрельба» (спортивной дисциплине «Пистолет
пневматический»)
11.1. Программный материал для учебно-тренировочных
занятий для групп начального этапа подготовки
11.1.1. Теоретические занятия
1. Понятие о физической культуре и спорте. Роль физической культуры в общем
развитии человека.
2. Физическая культура, как составная часть культуры общества, важнейшее
средство укрепления здоровья.
3. История возникновения практической стрельбы как вида спорта в мире и в
России.
4. Кодекс стрелка. Соблюдения мер безопасности на тренировках и
соревнованиях.
5. Порядок выдачи стрелкам оружия и боеприпасов на соревнованиях, учет их
расходования.
6. Мишени, применяемые для тренировок и соревнований для различных
дисциплин. Безопасное использование металлических мишеней на
соревновании и тренировках.
7. Внутренняя и внешняя баллистика.
8. Оружие в практической стрельбе. Различия и конструктивные особенности.
Классы оружия, количество в каждом дисциплине.
9. Боеприпасы, используемые в виде спорта практическая стрельба:
10. Общие сведения о строении организма человека. Костно-связочный аппарат,
мышцы, их строение и взаимодействие.
11. Теоретические основы обучения базовым элементам техники и тактики вида
спорта. Понятия об «умениях» и «навыках».
12. Утомление и восстановительные мероприятия.
13. Дыхание и газообмен, значение дыхания для жизнедеятельности организма.
14. Общие сведения о гигиене и санитарии. Личная гигиена: уход за телом,
гигиена одежды и обуви, повседневной и спортивной, гигиена жилища и мест
занятий спортом, гигиена сна, его продолжительность.
15. Судейская практика: изучение основных положений правил по виду спорта
практическая стрельба;
16. Зачеты по теории.
11.1.2. Практические занятия
1. Общефизическая подготовка:
- выполнение упражнений общефизической направленности в разминке,
паузах (отдыхе) и конце учебно-тренировочных занятий;
- ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, подвижные игры,
настольный теннис, катание на роликах, плавание, гребля, игры в волейбол,
баскетбол, бадминтон (самостоятельно).
2. Выполнение упражнений специальной физической направленности,
выявления недостатков физического развития — тренировка определенных
групп мышц.
3. Знакомство с элементами техники выполнения выстрела (без патрона и с
патроном): однообразие изготовки и хватки, удержание и прицеливание,
нажима на спусковой крючок.
4. Автономная работа указательного пальца при управлении спуском, без
включения каких- либо других групп мышц (проверка понимания, уточнение
и добавления).
5. Знакомство и наработка умений готовить и выполнять выстрел, не ожидая
его, «элемент неожиданности выстрела»; недопустимая реакция на выстрел
(«ожидания выстрела», «встреча»).
6. Отработка устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки, выполнение
выстрелов без патрона и с патроном.
7. Отработка координирования элементов техники выполнения выстрела:
удержания системы «стрелок-оружие», прицеливания, нажима на спусковой
крючок (параллельность работ»);
8. Ошибки, допускаемые при выполнении элементов выстрела, причины их
возникновения (проверка понимания и повторение).
9. Подбор усилий нажим на спусковой крючок, плавный, при усиливающемся
постепенном движении, без резкого ускорения движения указательного
пальца;
10. Знакомство и доведения до автоматизма технико-тактических действий при
манипуляции с оружием:
- поднятие оружия со стола;
- работа с затвором (досыл патрона в патронник), постановка оружия на
затворную задержку;
-
11.
12.
13.
14.
15.
16.
-
деактивация курка различными способами, снаряжение патронов в магазин;
выполнение команд «Зарядить оружие, приготовится», «Разрядить оружие,
показать».
Изучение и отработка базовых технических элементов работы с оружием:
вынос оружия на линию глаз мишень (наводка выстрел);
техника производства первого выстрела из кобуры;
серии выстрелов; техника перемещения с оружием (шаг выстрел).
Контроль спортивной подготовленности:
выполнения контрольно-переводных упражнений;
тестирование и Педагогические наблюдения;
соревнования в рамках учебной группы, товарищеские встречи.
Инструкторская практика: овладение обязанностями дежурного по группе
(подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и
оборудования и сдача его после окончания занятия).
Судейская практика: участие в клубных матчах, матчах муниципального
уровня в качестве помощника судьи.
Зачеты по теории.
Подведение итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий
год.
11.2. Программный материал для групп учебно-тренировочного
этапа подготовки
11.2.1. Теоретические занятия
1. Общественно-политическое значение спорта. Физическая культура и спорт и
экономика государства.
2. Общественные организации, ведущие работу по физической культуре и
спорту, их роль и значение.
3. Единая спортивная квалификация и массовый спорт в стране, их значение для
повышения квалификации спортсменов и развитие спорта. Спортивные
разряды и почетные звания.
4. Первые зарубежные стрелковые общества. Возникновения и развитие
стрелкового спорта в дореволюционной России.
5. Стрелковый спорт в годы становления Советского государства. Роль
«Всеобуча» в развитии пулевой стрельбы. Движения: «Готов к труду и
обороне».
6. «Ворошиловский стрелок».
7. Порядок обращения с оружием при чистке и смазке.
8. Правила переноса оружия и обращения с пим на стрельбище.
9. Стрелковое снаряжение, ремни, кобуры и подсумки для магазинов.
Требования и ограничения, предъявляемые Правилами соревнований.
10. Расположение снаряжения на теле стрелка, подгонка снаряжения на стрелка.
11. Стрелковое снаряжение, ремни, кобуры и подсумки для магазинов.
Требования и ограничения, предъявляемые Правилами соревновании.
12. Прочность ствола и его живучесть. Причины образования раздутий и износа
ствола.
13. Общие сведения об оружии, используемые в практической стрельбе.
Устройство, взаимодействие частей и механизмов ружей, карабинов и
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
пистолетов (общие сведения).
Центральная нервная система и ее ведущая роль в жизнедеятельности
организма.
Влияние занятий физической культурой и спортом на центральную нервную
систему и обмен веществ в организме.
Тренировка, как процесс формирования двигательных навыков и расширение
функциональных возможностей организма.
Физиологические закономерности формирования двигательных навыков.
Основные принципы построения рационального питания.
Инструкторская практика:
Овладение обязанностями дежурного по группе (построение группы, подача
рапорта, проведение первой части разминки ОФП в присутствии тренера). Во
время проведения занятий необходимо развивать способность наблюдать за
выполнением упражнений, технических приемов другими учениками,
находить ошибки и уметь их исправлять.
Судейская практика:
Прохождение вступительных судейских курсов на присвоение «Юный судья»
или 3- й судейской категории и участие в соревнованиях в качестве судьи.
Зачеты по теории.
Подведения итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий
год.
11.2.2. Практические занятия
1. Общефизическая подготовка:
- выполнение упражнений общефизической направленности в разминке,
паузах (отдыхе) и в конце учебно-тренировочных занятий;
- ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, подвижные игры,
настольный теннис, катание на роликах, плавание, гребля, игры в волейбол,
баскетбол, бадминтон (самостоятельно).
2. Выполнение упражнений специальной физической направленности,
устранение недостатков физического развития - тренировка определенных
групп мышц. Особое внимание уделить повышению силы групп мышц спины
и укреплению связочного аппарата, несущих непосредственную нагрузку по
поддержанию позы изготовки с оружием. Формировать специальную
выносливость, способность длительно сохранять позу изготовки с оружием,
противостоять утомляющему воздействию статических напряжений,
связанных с ведением стрельбы.
3. Совершенствование элементов техники выполнения выстрела (без патрона и
с патроном): однообразие изготовки и хвата, устранение неточностей, вкладка
или вскидка, прицеливание, корректировка прицельных, совершенствование
управления спуском (параллельности работы).
4. Совершенствование способности контролировать (вниманием) и сохранять
рабочее состояние перед выстрелом, перед и после выполнения выстрела
(«продление рабочего состояния», «отметка выстрела»).
5. Совершенствование удержания оружия и отработка учебно-тренировочного
упражнения «Наводка выстрел», «Шаг выстрел», без ограничения по времени.
6. Отработка выполнения техники выстрела из кобуры по элементам и в целом:
- извлечение оружия из кобуры и формирования хвата;
7.
-
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
-
вынос оружия на линию глаз мишень (наводка выстрел);
корректировка наводки и управления спуска;
отработка слитности и параллельности выполнения элементов техники.
Отработка выполнения серий выстрелов по одной или нескольким мишеням
на различных дистанциях с ограничением времени и без ограничения по
времени.
Отработка упражнений учебных стрельб «Бил-дрил», «Эль-Президент».
Отработка техники переноса оружия с мишени на мишень.
Отработка элемента техники смены магазина на месте и в движении.
Отработка приемов стрельбы из неудобных положений (справа и слева от
укрытий, стрельба с низкого порта).
Отработка элементов техники перемещения с оружием вперед и назад, влево
или вправо по фронту.
Знакомство с движущимися мишенями, техника выполнения выстрела по
движущейся мишени, отработка элементов выполнения выстрелов по
различным движущим мишеням.
Контроль спортивной подготовленности:
выполнение контрольно-переводных упражнений;
тестирование и педагогические наблюдения;
участие в соревнования согласно EKП региона.
Зачеты по теории.
Подведения итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий
год.
11.3. Программный материал для групп CCM.
11.3.1. Теоретические занятия.
1. Олимпийское движение. Роль и место физической культуры в обществе.
Состояние современного спорта.
2. Развитие практической стрельбы в России, количество спортсменов,
количество регионов и т.д. Успехи стрелков на международных
соревнованиях.
3. Силы, действующие на полет пули.
4. Разница полета траекторий пули в безвоздушном пространстве, в воздушной
среде.
5. Явление разбрасывания пуль при стрельбе из одного и того же оружия при
одинаковых условиях,
6. Прицельные приспособления, целики и мушки, конструктивные особенности
и отличия, положительные и отрицательные стороны.
7. Особенности спусковых механизмов оружия разных видов, их регулировка,
отладка.
8. Отладка и индивидуальная подгонка оружия: ручей, карабинов и пистолетов,
разрешенных законодательством России и правилами вида с порта, тюнинг
оружия.
9. Правила транспортировки оружия к месту проведения соревнований.
Ответственность, предусмотренная российским законодательством.
10. Меры обеспечения безопасности во время тренировок и соревнований,
проводимых на стрельбищах.
11. Органы чувств: слух, зрение: строение глаза, профилактика зрения. Защита
для глаз и ушей.
12. Профилактика травматизма. Понятия, общие причины и последствия,
перетренированность, недотренированность.
13. Утомление и причины временного снижения работоспособности.
Повторяемость нагрузок, интервалы отдыха между ними.
14. Показатели восстановления работоспособности организма спортсмена.
Тренированность и ее психофизиологические показатели.
15. Требования к питанию: количество и качество продуктов питания,
разнообразие.
16. Питание в день соревнований, изменение состояния стрелка, следующее за
приемом пищи - некоторое ухудшение двигательных реакций, координации.
17. Понятие о заразных заболеваниях (возбудители, передача, распространение).
Простудные заболевания, меры личной и общественной профилактики
(предупреждение заболеваний).
11.3.2. Практические занятия
1. Общефизическая подготовка: выполнение упражнений общефизической
направленности в разминке, паузах (отдыхе) и в конце учебно-тренировочных
занятий; ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, подвижные игры,
настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, велосипед, прогулки
(самостоятельно).
2. Выполнение упражнений специальной физической направленности:
тренировка строго определенных групп мышц, развитие мышечных
ощущений.
3. Дальнейшее совершенствование устойчивости системы «стрелок оружие» увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без патрона и с
патроном).
4. Дальнейшее совершенствование автономной работы указательного пальца,
без включения каких-либо других групп мышц, чередование работы с
холостым патроном при выполнении серии выстрелов, как с таймером, так и
без него.
5. Дальнейшее совершенствование внутреннего контроля (учения «слушать
себя») за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела, за
сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения
выстрела (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
6. Дальнейшее совершенствование элементов техники выполнения выстрела
(без патрона и с патроном): однообразие изготовки, удержание, вкладка или
вскидка, прицеливание:
7. Дальнейшее совершенствование элементов вспомогательной техники работы
и приемов работы с оружием:
- совершенствование техники извлечения оружия из кобуры и производства
первого выстрела;
- совершенствование техники извлечения оружия из кобуры и производства
двух выстрелов и серии выстрелов;
- совершенствование техники досылания патрона различным образом из
различных положений;
- отработка элементов техники смены магазина на месте, в движении;
-
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
-
-
отработка приемов стрельбы из неудобных положений и переноса стрельбы
между мишенями.
совершенствование техники безопасного и быстрого перемещения с оружием
в различных направлениях.
Совершенствование тактики выполнения стрелковых упражнений, используя
основную технику и элементы техники стрельбы в целом для решения
стрелковой задачи.
Отработка приемов стрельбы с одной руки:
изготовка для стрельбы сильной или слабой рукой;
извлечение оружия из кобуры или поднятия со стола одной рукой;
Отработка приемов стрельбы в движении по фронту и вперед и назад.
Отработка приемов стрельбы по различным движущимся мишеням:
Отработка приемов устранения задержек при стрельбе, умение их
классифицировать и выбирать оптимальный вариант их устранения.
Контроль спортивной подготовленности:
выполнение контрольно-тестовых нормативов, прикидки и другие формы,
клубные матчи,
выполнение упражнений по условиям соревнований,
календарные соревнования согласно EKП России.
Самостоятельное проведение разминки и заминки в качестве инструктораспортсмена с новичками. Проведение показа техники выполнения элементов.
Участие в качестве судьи в матчах муниципального, регионального и выше
уровней. Выполнение квалификационных требований (практика судейства,
участие в обучающих семинарах) для подтверждения и повышения судейской
категории. Участие в матчах всероссийского уровня в качестве судьи,
старшего судьи.
Зачеты по теории.
Подведение итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий
год.
11.4. Программный материал для групп высшего спортивного
мастерства
В группах высшего спортивного мастерства подготовка проводится по
индивидуальным планам для каждого из стрелков. Это уже сложившиеся мастера,
которые поставили перед собой задачу добиться наивысших показателей. Их
задача - дальнейшее совершенствование техники выполнения выстрелов, тактики
выполнения стрелковых упражнений, используя основную и вспомогательную
технику в целом.
Для подготовки таких спортсменов обязательны планы: перспективный на
три года и годовые планы на каждый год, составленные на основании и в
соответствии с перспективным планом. Все эти планы составляются тренером и
спортсменом совместно, так как на этом уровне взаимоотношения тренера и
спортсмена изменяются: спортсмен становится взрослым человеком, способным
принимать самостоятельные решения. Тренер должен вовремя заметить
психологическое взросление ученика и постараться быть не только учителем, но
и советником, другом. Это поможет избежать возможных напряжений при
решении вопросов подготовки. С ростом спортивного мастерства спортсменов
возрастает удельный вес индивидуальных форм в их подготовке. При составлении
перспективного плана должна быть намечена цель: главные соревнования третьего
года. Это могут быть чемпионаты мира или Европы.
-
Содержание перспективного плана подготовки должно отражать следующее:
цель многолетней подготовки, главные задачи по годам;
структуру многолетнего цикла и сроки его макроциклов;
основную направленность тренировочного процесса по годам цикла;
главные соревнования и основные старты индивидуального календаря,
планируемые результаты;
контрольные спортивно-тренировочные показатели по годам;
общее число тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха;
общие и специальные (стрелковые) объемы тренировочной нагрузки;
систему
и
сроки
комплексного
контроля,
диспансеризации,
восстановительных мероприятий;
график учебно-тренировочных сборов, мест занятий.
Определение цели и задач в индивидуальных планах должны основываться
на всестороннем учете возможностей спортсмена и условий для их полного
проявления. При составлении перспективного плана необходимы советы и
помощь врача, постоянно наблюдающего психофизическое состояние спортсмена,
подающего надежды.
Без овладения знаниями о психике человека, ее законов и способов
управления психологическим состоянием, трудно рассчитывать на успех. Очень
часто причиной неудачных выступлений мастеров высокого уровня на
ответственных
соревнованиях
бывает
неспособность
справиться
с
психологической нагрузкой. Расширяя и углубляя знания разделов общей
психологии, необходимо особенно вдумчиво изучить вопросы самоконтроля и
саморегуляции, научиться использовать полученные знания как в повседневной
жизни, тренировочной подготовке, так и на соревнованиях, когда задача
спортсмена - реализовать свои возможности.
Техника выполнения элементов и выстрела в целом практически неизменна.
Чем выше мастерство спортсмена, тем совершеннее должна быть его техника, без
дальнейших ошибок. Стрелкам групп высшего спортивного мастерства при
дальнейшем совершенствовании всех тех же сторон технической подготовки
следует быть предельно внимательными к тому, сколь точны, безупречны их
действия при выполнении элементов техники каждого выстрела и техники работы
с оружием. Особое внимание должно быть уделено внутреннему контролю за
«работой» мышц, обеспечивающих координирование всех элементов техники
выстрела и выполнение его в целом.
12. Учебно-тематический план
Таблица №11. Учебно-тематический план для этапа начальной подготовки
Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе начальной
подготовки до одного года
обучения / свыше одного
года обучения:
История возникновения
практической стрельбы
Примерный
объем
Срок
времени в проведения
год (минут)
360/600
25/40
сентябрь
Физическая культура и спорт,
как часть культуры общества.
Роль физической культуры в
общем развитии человека
25/40
октябрь
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта. Гигиена
обучающихся на занятиях
физической культурой и
спортом.
Утомление и восстановление,
восстановительные
мероприятия.
25/40
ноябрь
25/40
декабрь
Порядок выдачи стрелкам
патронов на тренировках и на
соревнованиях, учет их
расходования
30/40
январь
Соблюдения мер
безопасности на тренировках
и соревнованиях
30/40
февраль
Внутренняя и внешняя
баллистика. Отдача оружия и
угол вылета.
30/40
март
Краткое содержание
Зарождение и развитие вида спорта
в мире. История зарождения
практической стрельбы в России.
Признание практической стрельбы,
как вида спорта в России
Понятие о физической культуре и
спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура,
как средство воспитания
трудолюбия. организованности.
воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений, и
навыков
Понятие о гигиене и санитарии.
Уход за телом. полостью рта и
зубами. Гигиенические требования
к одежде и обуви. Соблюдение
гигиены на спортивных объектах.
Признаки утомлений. их
классификация, факторы, ведущие
к утомлениям и способы борьбы с
ними. Медико-биологические.
педагогические. физиологические и
психологические средства
восстановления.
Знакомство с ФЗ и требованиями
Росгвардии по учету оружия и
патронов, ответственность за
невыполнения требований по УК и
YПK. Порядок учета оружия и
патронов на соревнованиях и
тренировочных мероприятиях.
Кодекс стрелка. Выполнение
каждого пункта кодекса, как часть
культуры обращения с оружием.
Соблюдение мер безопасности на
учебных мероприятиях,
соревнования и в быту
Баллистика как наука, для чего ее
необходимо изучать. Основные
явления, изучающие в баллистике:
выстрел, траектория, угол вылета.
линия прицеливания и т.д.:
Оружие, используемое В
практической стрельбе.
30/60
апрель
Боеприпасы. используемые в
виде спорта практическая
стрельба
30/60
май
Оборудование и спортивный
инвентарь по виду спорта.
30/60
июнь
Теоретические основы
обучения базовые элементам
техники и тактики вида
спорта
40/60
июль
Основы техники выполнения
выстрела.
40/60
август
Различия и конструктивные
особенности, Классы оружия,
количество в каждом дисциплине.
Боеприпасы, используемые в
пистолете, ружье, карабине и
пневматическом пистолете.
Понятие о факторе мощности,
формула измерения. Запрещенные
к использованию боеприпасы.
Мишени, применяемые для
тренировок и соревнований для
различных дисциплин. Правила
безопасного использование
металлические мишеней на
соревновании и тренировках, род и
хранение.
Понятие о технических элементах
вида спорта. Теоретические знания
по технике их выполнения.
Понятие о умениях и навыках в
спорте.
Основные элементы техники
выстрела.
Значимость каждого элемента в
производстве точного выстрела.
Таблица №12. Учебно-тематический план для учебно-тренировочного этапа
Темы по теоретической
подготовке
Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше
трех лет обучения:
Примерный
объем
Срок
времени в проведения
год (минут)
600/900
Общественно-политическое
значение спорта. Физическая
культура и спорт и
экономика государства.
45/45
сентябрь
Общественные организации,
ведущие работу по
физической культуре и
спорту, их роль и значение.
45/45
октябрь
Гигиенические основы
рационального питания.
45/45
ноябрь
Краткое содержание
Физическая культура и спорт как
социальные феномены. Роль и
значение физической культуры и
спорта для экономики и общества.
Экономика профессионального
спорта.
Структура общероссийской
спортивной общественная
организация «Федерация
практической стрельбы России»,
роль и место в развитии спорта.
Структура организации.
Знание основных принципов
рационального питания и их
значение в тренировочном
процессе. Понятия о калорийности,
усвояемости пиши, нормах
потребления в зависимости от
энергозатрат, значение отдельных
пищевых веществ и витаминов.
Физиологические основы
физической культуры
45/45
Единая спортивная
квалификация и массовый
спорт в стране
60/70
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки
60/100
Порядок обращения с
оружием при чистке и
смазке. Правила переноса
оружия и обращения с ним на
стрельбище
60/100
Общие сведения об оружии,
используемом в
практической стрельбе.
60/100
Экипировка стрелка.
60/100
Формирования двигательные
навыков.
60/125
декабрь
Спортивная физиология.
Классификация различных видов
мышечной деятельности.
Физиологическая характеристика
состояний организма при
спортивной деятельности.
Физиологические механизмы
развития двигательных навыков
январь
Единая всероссийская спортивная
квалификации, ее значение для
повышения квалификации
спортсменов и развитие массового
спорта в России. Спортивные
разряды и почетные звания
февраль Понятийность. Спортивная техника
и тактика. Основы техники вида
спорта. Двигательные
представления. Значение
рациональной техники в
достижения высокого спортивного
результата
март
Неполная разборка и сборка
оружия, Необходимые
инструменты для чистки, смазки
ремонта оружия. Правила
переноски и обращение с оружием
на соревнованиях, учебнотренировочных мероприятиях.
Предусмотренное наказание за
нарушение правил обращения с
оружием, согласно правилам вида
спорта.
апрель
Устройство, взаимодействие частей
и механизмов ружей, карабинов и
пистолетов (общие сведения).
Ремонт и устранения
неисправностей. Разрешенные
законодательством и правилами
вида спорта спортивный тюнинг
оружия в различных классах и
дисциплинах
май
Снаряжение и экипировка в разных
классах и дисциплинах. Правила
расположение снаряжение на теле
стрелка. Необходимое снаряжение
на соревнованиях и учебных
мероприятиях. Особенности
экипировки в различных погодных
условиях и времен года
июнь-август Физиологические закономерности
формирования двигательных
навыков. Стадии формирования
двигательные навыков
Значение тренировки в
развитии спортсмена
60/125
август
Тренировка, как процесс
формирования двигательных
навыков и расширения
функциональных возможностей
организма
Таблица №13. Учебно-тематический план для этапа ССМ
Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе
совершенствования
спортивного мастерства
Олимпийское движение. Роль
и место физической культуры
в обществе. Состояние
современного спорта
Примерный
Срок
объем
времени в проведения
год (минут)
600/1200
40/80
сентябрь
Профилактика травматизма.
Перетренированность.
Недотренированность.
40/80
октябрь
Утомление и причины
временного снижения
работоспособность
40/80
ноябрь
Правила перевозки оружия
патронов.
80/160
февраль
Особенности спусковых
механизмов оружия.
80/60
март
Отладка и индивидуальная
подгонка оружия.
80/60
апрель
120/240
май-июнь
Прицелы: виды, особенности
их применения. Оптические и
электронные прицельные
Краткое содержание
Олимпизм как метафизика спорта.
Социокультурные процессы в
современной России. Влияние
олимпизма на развитие
международных спортивных связей
и системы спортивных
соревнований.
Понятие травматизма. Синдром
«перетренированности». Принципы
спортивной подготовки.
Повторяемость нагрузок,
интервалы отдыха между ними.
Показатели восстановления
работоспособности организма
спортсмена. Тренированность и ее
психофизиологические показатели.
Понятие транспортировки оружия.
Общие правила транспортировки
оружия к месту проведения
соревнований. Правила перевозки
воздушным и наземным
транспортом. Ответственность,
предусмотренная российским
законодательством.
Виды ударно-спусковых устройств,
устройство и принцип действия.
Особенности спусковых
механизмов оружия разных классов
и в разных дисциплинах, их
регулировка и отладка.
Отладка и индивидуальная
подгонка под стрелка: ружей,
карабинов и пистолетов.
Разрешенный законодательством
России и правилами вида спорта
тюнинг оружия.
Виды прицельных приспособлений.
Устройство и принцип работы
Целики и мушки, конструктивные
приспособления
Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта
Восстановительные средства
и мероприятия
особенности и отличия.
Положительные и отрицательные
стороны. Оптические и
электронные прицельные
приспособления: виды. устройство
и принцип действия. Отладка и
регулировка прицельных
приспособлений
120/240
июль-август Основные функции и особенности
спортивных соревнований. Общая
структура проведения спортивных
соревнований по виду спорта
«Практическая стрельба» по
Российской и Международной
классификации. Судейство
спортивных соревновании.
Спортивные результаты.
Классификация спортивных
достижений
в переходный период
Педагогические средства
спортивной подготовки восстановления: рациональное
построение учебно- тренировочных
занятий; рациональное чередование
тренировочных нагрузок различной
направленности; организация
активного отдыха.
Психологические средства
восстановления: аутогенная
тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
физиотерапевтические процедуры;
баня; массаж; витамины.
Особенности применения
восстановительных средств.
Таблица №14. Учебно-тематический план для этапа ВСМ
Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
Физическое, патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в спортивной
деятельности
Примерный
объем
Срок
времени в проведения
год (минут)
1200
120
сентябрь
Краткое содержание
Задачи, содержание и пути
патриотического, нравственного,
правового н эстетического
воспитания на занятиях в сфере
физической культуры и спорта.
Патриотическое и нравственное
воспитание. Правовое воспитание.
Эстетическое воспитание
Социальные функции спорта
180
октябрь
Счет соревновательной
деятельности, обучающегося
180
ноябрь
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
180
апрель
Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта
180
Теоретические основы
структуры тренировочного
процесса
180
Основные направленности
тренировочного процесса по
годам цикла
180
Специфические социальные
функции спорта (эталонная и
эвристическая). Общие социальные
функции спорта (воспитательная,
оздоровительная, эстетическая
функции). Функция социальной
интеграции и социализации
личности.
Индивидуальный план спортивной
подготовки. Ведение Дневника
обучающегося. Классификация и
типы спортивных соревнований.
Понятия анализы самоанализа
учебно-тренировочной и
соревновательной деятельности
Современные тенденции
совершенствования системы
спортивной тренировки.
Спортивные результаты
специфический и интегральный
продукт соревновательной
деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной
тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
май
Основные функции и особенности
спортивных соревнований. Общая
структура спортивных
соревнований. Судейство
спортивных соревнований.
Спортивные результаты.
Классификация спортивных
достижений. Сравнительная
характеристика некоторых видов
спорта, различающихся по
результатам соревновательной
деятельности
июнь-июль Взаимосвязи элементов содержания
тренировки (средств, методов
общей и специальной физической,
технической, тактической
подготовки). Соотношением
параметров тренировочной
нагрузки (ее количественные и
качественные характеристики
объема и интенсивности)
август
Понятия: микроструктуры,
мезоструктуры, макроструктуры.
Главные соревнования и основные
старты индивидуального
календаря. Планируемые
результаты
Восстановительные средства
и мероприятия
в переходный период
спортивной подготовки
Педагогические средства
восстановления: рациональное
построение учебно-тренировочных
занятий; рациональное чередование
тренировочных нагрузок различной
направленности; организация
активного отдыха.
Психологические средства
восстановления: аутогенная
тренировка; психорегулирующие
воздействия: дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
физиотерапевтические процедуры:
баня: массаж; витамины.
Особенности применения
различных восстановительных
средств.
Организация восстановительных
мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий
13. Особенности осуществления спортивной подготовки по
отдельным спортивным дисциплинам
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивной
дисциплине пистолет регулируется федеральным законом «Об Оружии»,
Федеральными Стандартами по виду спорта «практическая стрельба», Правилами
вида спорта, документами Федерации практической стрельбы России.
Тренировочный процесс по стрелковым дисциплинам проводится на объектах
спорта, на специальных площадках (в тирах и на стрельбищах), имеющих
соответствующие разрешительные документы на функционирование.
14. Материально-технические условия реализации Программы
Материально-техническая база приведена в соответствие с задачами по
обеспечению реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «Практическая стрельба» и имеет
рекомендуемое учебно-материального оснащения образовательного процесса
согласно таблице.
Таблица №15. Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем
№
п/п
Наименование оборудования и спортивного инвентаря
2
Мишень «Альфа-гонг» (на галерею)
1
Мишень «Металлическая тарелка» (на галерею)
3
Мишень «Поппер» (на галерею)
4
Мишень «Мини-Поппер» (на галерею)
Ед.
измерения
Кол.
изделий
штук
4
штук
штук
штук
5
5
5
5
Установка для прыгающей мишени
штук
1
Мобильные пулеприёмники
штук
4
6
Установка для качающейся мишени
8
Щит (на галерею)
7
9
Щит с портами
штук
штук
штук
5
5
10
Рейки для штрафных линий 1м (на галерею)
12
Ножовка, молоток, плоскогубцы
комплект
Шурупы
штук
100
штук
1
11
13
14
Стойки в сборе для мишеней (на галерею)
Шуруповёрт
15
Зона безопасности (на галерею)
17
Степлер мебельный (на галерею)
19
Наклейки или лента для наклейки попаданий на мишени
21
Компьютер/смартфон с программным обеспечением для
подсчета результатов
16
18
20
Зона зарядки/разрядки
Скрепки
Таймер (на галерею)
штук
2
6
штук
10
штук
1
штук
штук
1
1
1
штук
500
штук
1
штук
штук
360
1
Таблица №16. Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, передаваемым в индивидуальное пользование
N
п/п
Наименование
Единица
измерени
я
Расчетная
единица
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
УчебноЭтап
тренировочный этап совершенствования
(этап спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
количест
срок
количест
срок
количест
срок
количеств
срок
во
эксплуата
во
эксплуата
во
эксплуата
о
эксплуата
ции (лет)
ции (лет)
ции (лет)
ции (лет)
1.
Бумажная мишень (для
вида спорта "практическая
стрельба")
штук
на
обучающегося
100
1
200
1
300
1
500
2.
Очки стрелковые
защитные
штук
на
обучающегося
1
1
1
1
1
1
1
3.
Футляр (чехол) для
переноски оружия
штук
на
обучающегося
1
2
1
2
1
2
1
4.
Мини-бумажная мишень
(для вида спорта
"практическая стрельба")
штук
на
обучающегося
100
1
200
1
200
1
300
5.
Баллон с газом (1000 мл)
штук
на
обучающегося
5
1
10
1
72
1
120
6.
Шарик пластиковый для
пневматического оружия
штук
на
обучающегося
5000
1
10000
1
72000
1
120000
7.
Пневматический пистолет
калибр 6 мм
штук
на
обучающегося
1
1
3
1
3
1
3
15. Кадровые условия реализации Программы
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать следующим требованиям установленным:
- профессиональным стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным
приказом Минтруда России от 24.12.2020 №952,
- профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом
Минтруда России от 28.03.2019 № 191,
- профессиональным стандартом «Инструктор-методист», утвержденным
приказом Минтруда России от 08.09.2014 № 630,
- Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минздрав соцразвития России от 15.08.2011 № 91.
16. Информационно-методические пособия для реализации
Программы
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Алтунин А. Ю. Физическая подготовка стрелка-спортсмена в рамках
практической стрельбы / А. Ю. Алтунин - Текст: электронный // Наука-2020.
-2021. - № 5(50). - С. 42-48.
Афиногенов Тимофей Петрович. Подготовка спортсменов в практической
стрельбе из пистолета с использованием тренажерного исследовательского
стенда: диссертация кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Афиногенов
Тимофей Петрович; [Место защиты: Дальневост. гос. акад. физ. культуры]. Хабаровск, 2012. - 139 с.
Барисовец 3. С. Использование метода практической стрельбы на занятиях по
огневой подготовке / 3. С. Барисовец - Текст: электронный // Научный поиск
курсантов: сборник материалов Международной научной конференции,
Могилев,
25 февраля 2020 года. — Могилев: Учреждение образования "Могилевский
институт Министерства внутренних дел Республики Беларусь", 2020. — С.
131- 132.
Загубный Д. Ю. Опыт обучения практической стрельбе / Д. Ю. Загубный, Т.
Т. Кудяков, Д. С. Степанов - Текст: электронный // Совершенствование
тактико- специальной подготовки сотрудников правоохранительных органов:
Сборник научных трудов Всероссийской конференции, Москва, 26 октября
2018 года / Под общей редакцией A.X-A. Пихова. — Москва: Московский
университет Министерства внутренних дел Российской Федерации им. В.Я.
Кикотя, 2018. — С. 94-104.
Иванов В. В. Практическая стрельба как спортивное и прикладное
единоборство / В. В. Иванов, С. Л. Коников, А. А. Передельский - Текст:
электронный // Мир науки. Социология, филология, культурология. — 2021 .
— Т. 12. — № 3.
Каримов А. А. Повышение качества тренировочного процесса в прикладном
8.
9.
виде спорта ”Практическая стрельба": специальность 13.00.04 ”Теория и
методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной
и адаптивной физической культуры”: диссертация на соискание ученой
степени кандидата педагогических наук / Каримов Альберт Амирович. —
Текст: электронный. — Улан- Удэ, 2004. — 139 с.
Кондрух А. И. Введение в теорию и методику практической стрельбы [Текст]:
монография / А. И. Кондрух. - Москва: Физическая культура, 2014. — 110 с.
Кондрух А. И. Практическая стрельба как вид спорта, прикладная
дисциплина, боевое искусство / А. И. Кондрух — Текст: электронный //
Личность. Культура. Общество. — 2015. — Т. 17. — № 3-4(87-88). — С. 261266.
10. Кондрух Анатолий Иванович. Основы практической стрельбы из пистолета
[Текст] : научно-методическое пособие / А. И. Кондрух. — Москва: Sport,
2016. - 1 66 с.
11. Константинов В. Н. Методические основы построения и организации
тренировочного процесса в практической стрельбе: специальность 13.00.04
"Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки,
оздоровительной и адаптивной физической культуры": диссертация на
соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Константинов
Владимир Николаевич. — Текст: электронный. — Улан—Удэ, 2010. — 175 с.
12. Константинов В. Н. Средства и методы тактической подготовки в учебнотренировочном процессе практической стрельбы / В. Н. Константинов Текст: электронный // Аллея науки. — 2018. — Т. 2. — № 2(18). — С. 739-742.
13. Крючин Виталий Александрович. Соревновательная подготовка спортсменов
в области практической стрельбы: диссертация кандидата педагогических
наук: 13.00.04, 13.00.08. - Челябинск, 2006. - 202 с.
14. Лесин И. А. Организация и проведение соревновании по практической
стрельбе / И. А. Лесин, Н. Н. Тумаков, О. Н. Черникова - Текст: электронный
// Современные технологии в науке и образовании - CTHO—2019: Сборник
трудов II международного научно-технического форума: в 10 томах, Рязань,
27 февраля — 01 2019 года / Под общей редакцией О.В. Миловзорова. —
Рязань: BookJet, 2019. С. 209-212.
15. Пахомов Д.П. Характеристика подготовительных действий спортсмена в
тренировочной и соревновательной деятельности / Д.П. Пахомов // Наука и
спорт: современные тенденции. — 2019. — Т. 7, N• 3. — С. 41-49.
16. Пичугин А. В. Психологические аспекты подготовки спортсмена стрелка в
практической стрельбе, преодоление соревновательного стресса / А. В.
Пичугин - Текст: электронный // Антропные образовательные технологии в
сфере физической культуры: Сборник статей по материалам VII
Всероссийской научно- практической конференции, Нижний Новгород, 1819 марта 2021 года. — Нижний Новгород: федеральное государственное
бюджетное
образовательное
учреждение
высшего
образования
"Нижегородский государственный педагогический университет имени
Козьмы Минина”, 2021. — С. 292-297.
17. Подготовка спортсменов в области практической стрельбы / Е. И.
Васильченко, А. В. Попов, С. А. Ермоленко, В. Ю. Дубровский - Текст:
электронный // Современный ученый. — 2017. — № 5. — С. 377-379.
18. Рагозин А.В., Павлов А.В., Пахомов Д.П., Тамбовский А.Н. Методические
особенности подготовки тренеров (инструкторов, специалистов) по виду
спорта «Практическая стрельба»: учебно-методическое пособие. —
Ярославль: Канцлер, 2020 — 230 с. ISBN 978-5-91730—985-9.
19. Романов Е. И. Физическая и специально техническая подготовка в
практической стрельбе / Е. И. Романов, Р. И. Носатый, Д. А. Морозова - Текст:
электронный // Мир науки. — 2018. — Т. 6. — № 6. — С. 59.
Школьная страница в социальной сети ВКонтакте 
